نصائح هامة

الف شكر بنت مصر على تلك النصائح الهامة وكما قال سبحان الله بالقران(وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون) فقد قدم سبحانه الفاكهة قبل الاكل واللحم وايضا شرب الشاى بعد الاكل يقلل امتصاص الحديد بالاكل مما يمنع الاستفادة منه ولكن المشى بعد الاكل ينصح به وليس الرياضة العنيفة ولا النوم حتى لا يتراكم الاكل بالمعدة بل ينشط الامعاء والهضم كما قال المثل(اتعشى واتمشى)