من غير كرش

موضوع: من غير كرش السبت مايو 23, 2009 4:43 am

لظهورالكرش اسباب كثيرة هي[/size]

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

موضوع: رد: من غير كرش الإثنين مايو 25, 2009 5:42 am

أنا مش عارف الأخت بنت مصر ذكرت اسباب الكرش
ولا طرق المعالجة من الكرش
عاوزين كلام واضح ودوغرى
يبن لنا أسهل الطرق للتخلص من الكرش بدون مجهود
يعنى بصراحة كدة عاوز طريقة سهلة تخلص اصحاب الكروش بدون بذل اى مجهود
ومن غير ما تحريميهم من الأكل
ساعنها نقول هوه ده الكلام
.
.
.
أنا عارف أن فيه أتنين من الأعضاء بعد ما هيشوفوا رأى بالموضوع
كل واحد منهم هيعملنا فيها ابو عرام ويفتى فى الموضوع

المراقب العام عدد المساهمات : 479

البرنس كتب:: أنا مش عارف الأخت بنت مصر ذكرت اسباب الكرش
ولا طرق المعالجة من الكرش
عاوزين كلام واضح ودوغرى
يبن لنا أسهل الطرق للتخلص من الكرش بدون مجهود
يعنى بصراحة كدة عاوز طريقة سهلة تخلص اصحاب الكروش بدون بذل اى مجهود
ومن غير ما تحريميهم من الأكل
ساعنها نقول هوه ده الكلام
.
.
.
أنا عارف أن فيه أتنين من الأعضاء بعد ما هيشوفوا رأى بالموضوع
كل واحد منهم هيعملنا فيها ابو عرام ويفتى فى الموضوع

العلاج سهل يا استاذ وواضح بالموضوع
بس امثالك علاجهم يخفوا الاكل والكرنب والفجعة والحش زى ....... بالغيط
ولبس الجلابية طبعا مدارى الكرش هقولك عن تجربتى الخاصة
: الافطار: توست وجريب فروت و لايت كيك
الغذاء:تورلى خضار وفخدة فرخة مشوية و3 حبات كريز
العشاء:كاس لبن قليل الدسم وكيزر جينة شيدر و الحلو كريم شانتيه
ارجوكم جربوا مثلى هتبقوا عصاية!!!!!!!!!!!!

موضوع: رد: من غير كرش الأربعاء مايو 27, 2009 4:30 am

elking كتب:: [

العلاج سهل يا استاذ وواضح بالموضوع
بس امثالك علاجهم يخفوا الاكل والكرنب والفجعة والحش زى ....... بالغيط
ولبس الجلابية طبعا مدارى الكرش هقولك عن تجربتى الخاصة
: الافطار: توست وجريب فروت و لايت كيك
الغذاء:تورلى خضار وفخدة فرخة مشوية و3 حبات كريز
العشاء:كاس لبن قليل الدسم وكيزر جينة شيدر و الحلو كريم شانتيه
ارجوكم جربوا مثلى هتبقوا عصاية!!!!!!!!!!!!

تجربتك الخاصة أيه يا أبو تجربة
بذمتك أنت عارف يعنى ايه توست ده ولا الجريب فروت... ده أنت أخرك صحن فول وألف عيش
تورلى خضار ده أنت بتلهط الأكل من الحلة مباشرة
قال وفخدة فرخة محسسنى أن الفراخ عندكم قد البقرة تلاقيك لو ربنا كرمك وحليت الكيس بتجيب 1/2 كيلو رجول فراخ
وبعدين نجرب مثلك أيه لما أنت لما بيشوفك ماشى ... مش عارف ماشى ولا بتدحرج من بوظان أبعادك الهندسية
أنل هقولك على الخلاصة اللى هتجيب نتيجة كويسة مع أمثالك أنت والعضو إياه بتاع الشزوفرنيه
أنت وهوه تشوفولكوا واحد منجد يمسكوا ينفضوا بالعصايةكل يوم لغاية ماتبقوا عاااال أو لغاية ما يبان لكوا صاحب
وأبقى سلملى على العصاية
قال هتبقى زى العصاية